「最近、なんかお腹が出てきた気がする、、」
「ずっと家にいるから、太ってきたかも、、」
在宅勤務に、自粛生活で、体を動かす機会が一気に減り、体に顕著に表れている人が多いのではないでしょうか。
私もそんな一人です。今まではずっと細身体型だったのに、今ではお腹ぽっこり、キューピーちゃん体型になってしまいました。
実際、太ってきたり、お腹が出てくると、「ヤバイな」と思いますよね。
ですが、安心してください。
「ヤバイ」と思った心を行動に変えれば、その体型は変えられます。
実際に人気のある細マッチョ体型やモデルのようなジムインストラクターのほとんどは一度は太った経験があります。
具体的に変える行動は「適度な運動(おうち筋トレ)」と「効率的な栄養補給」です。
今回はその中で、「効率的な栄養補給」の中から、「タンパク質」→「プロテイン」をご紹介!
特にプロテインは、運動と合わせて飲まないとあまり効果がないことは知られていますが、
初めて飲む人にとって、種類が多すぎて、なにを飲んだらいいかわからないですよね。
そんな初めてプロテインを飲む人におすすめの飲みやすいプロテインをご紹介します!
今流行りの「おうち筋トレ」と合わせて、ぜひ飲んでみてください!
DNS ホエイプロテイン100
スポーツショップで働いていた時に最も売れていたのがこの「DNSホエイプロテイン100」!
お客様の声
とにかく美味しくて、飲みやすい!しかも味の種類が多いから、好きな味を選べる!
アンダーアーマーと同じドーム社から販売しているので、初めて買うのに安心!
「飲み続けられるか不安」「プロテインを初めて飲む」
そんな方はまずコレなら間違いはないです!
おすすめ理由
・コスパがいい
・味が美味しくて、種類が多いから、好きな味を選べる
・量も小さい小分け〜3kgまであり、好きな味を探したり、試しに飲んでみるみたいな事ができる
SAVAS アクアホエイプロテイン100
牛乳で飲む人も多いプロテインですが、水で飲めるプロテインで最も人気があったのが「SAVASアクアホエイプロテイン100」!
お客様の声
味に全くプロテイン感がない!普通のスポーツドリンクみたい!
このプロテインはなんと言っても「飲みやすさ」がすごい。
プロテインによくあるベタつきや水への溶けにくさを全く感じさせないのに、
ホエイ100なことに初めて知った時は驚きました!
・とにかく飲みやすさを求める
・プロテインを牛乳に溶かして飲むのはちょっと、、、
という人はコレ!
おすすめ理由
・とにかく飲みやすい
・牛乳が苦手な人でも水で飲むタイプのプロテインなので安心
・疲労回復などの効果があるクエン酸も配合
ゴールドジム CFM ホエイプロテイン
最近、TVなどによく出るボディビルダーをはじめ、「筋トレ」というワードとセットで有名なゴールドジムのプロテイン!
質と味の高さはピカイチです!
お客様の声
ゴールドジム=ボディビルみたいなイメージがあって、飲みづらいのかと思ったけど、ダブルベリー、ダブルチョコレート、リッチミルクが特に美味しい!
これだけ美味しいし、配合されている成分も質が高いから、これを買ってよかった!
気合を入れて、質と味にこだわったプロテインが飲みたい!あのゴールドジムのプロテインを飲んでみたい!
という人はコレ!
【プロテインつぶやき】
・プロテインは水で飲むのがgood、味に飲み慣れない時は牛乳で飲むと飲みやすくなる
・プロテインを作る時は網付きのシェイカーで飲むのがgood
シェイクした時の泡や溶け残りがあった時の粉が直接口にくるとすごく飲みづらいし、気持ちが萎える
・プロテインを選ぶ時はホエイの配合量をチェックする
・プロテインの飲みどきは極力運動後30分以内がいい(30分すぎても効果がないわけではない)
「今までいろいろなプロテインを試したけど、どれもいまいち、、」
「本気で筋力アップしたい!痩せたい!」
そんな人はおすすめの「本気」サプリメントを紹介した記事もありますので、ぜひご参照ください!
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